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脳の働きを活性化させるサプリメントを活用しよう!【ホスファチジルセリン・DMAE】

こんにちは。ジンゴロ(@Jingolox)です!

自分の才能を最大限に発揮するために、皆さんどのようなことをしていますか?

以下のような行動を心がけている人も多いかと思います。これらの行動は誰に対しても効果があることは間違いありません。

  • 十分な睡眠をとる
  • 適度な運動をする
  • バランスの良い食生活

ただ、これらの行動は、誰にも続けられるわけではありません。

時間がなく、常に成果や数字のプレッシャーに追われ、過剰なストレス環境におかれるビジネスマンにとって、なかなか継続することは難しいでしょう。

そこで、今回の記事では、忙しいビジネスマンを少しでもサポートできる、脳の働きを向上させる効果のあるサプリメントをご紹介します。

ジンゴロ
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効果的に使えば、仕事や勉強のパフォーマンスをあげることができるはずです。服用は自己責任でお願いしますね!

ホスファチジルセリン

まず、ご紹介するのは、「ホスファチジルセリン」です。”PS”ともかかれたりしますね。サプリメントの中でも、僕が最も長く愛用しているものです。

僕はいつも写真のNOW FOODS社製品のカプセル品をAmazonで購入しています。

カプセルはこんな感じです。色はやや薄い褐色と言ったら良いのでしょうか。

僕は平日仕事がある日、ストレス負荷が高くなると思われる日のみ、1〜2錠をのんでいます(目安として摂取すべき量は、100-200mg/日と言われています)。

価格は、60カプセル入りで¥2,018ですから、一粒(ホスファチジルセリン:100mg)あたり¥33.63になりますね。まとめ買いもできるので、もっとお得に買うことも可能ですよ。

以下の製品ならば、マツモトキヨシなどの薬局でも買えますよ。

価格は、30日分(1日あたり2個)で¥2,080ですから、2個(ホスファチジルセリン:110mg)あたり¥69.33になりますね。

ホスファチジルセリン(PS)は、脳を働きをサポートする効果があるとされています。具体的には以下のような効果があると報告されています。

  • 精神的重圧(ストレス)や過酷な運動による認識力低下を改善
  • 加齢による認識力・記憶力の回復
  • アルツハイマー病や老人性痴呆症による症状を改善
  • ADHDの症状の改善

以前はウシの脳から生成されていましたが、狂牛病によるリスクがあるため、最近の製品は大豆由来で作られているそうです。

副作用も報告されておらず、一般的に安全性は高いとされています。

ジンゴロ
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脳を活性化するサプリメントをまだ飲んだことがない方は、この製品から初めてみるのが良いかも!

DMAE

次はDMAEをご紹介します。こちらも割と長く愛用しているサプリメントです。

DMAEとは、ジメチルアミノエタノール (dimethylaminoethanol) を略したものです。天然にはイワシなどの魚類にたくさん含まれている成分です。

僕はホスファチジルセリンと同様、いつも写真のNOW FOODS社製品のカプセル品をAmazonで購入しています。

カプセルはこんな感じです。色はほぼ白色です。割と大きいですね。

価格は100カプセル入りで¥1,598(ブログ公開時)ですから、1カプルセル(DMAE:250mg)あたり¥15.98になりますね。

僕の服用方法は、ホスファチジルセリンと同様、仕事のタスクが重なり、精神面での負荷が高くなる日だけ、2〜3錠をのんでいます。

さて、DMAEですが、以下のような効能があると言われています。

  • 認知機能を改善(もの忘れ防止)
  • 肌の引き締めによるたるみ除去、美肌効果(アンチエイジング効果)
  • 抗うつ作用
  • ADHD/ADDの治療

 

上記の通り、DMAEは、脳機能の向上目的でなく、美容目的で飲む方もいらっしゃいます。

前述の通り、DMAEは魚類にも多く含まれる天然成分ですが、以下の通り、副作用があるケースも報告されているので、その点はご注意下さい。

DMAE服用後、頭痛や、不眠もしくは眠気、血圧上昇などの症状が出る場合があります。初めてトライされる方は少量から試してみることをお勧めします。

ジンゴロ
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僕の場合は、これらの症状がでませんでしたが、人によっては症状が出るかもしれません。ご注意くださいませ!

まとめ

今回の記事では、脳の機能を活性化するサプリメントとして以下をご紹介しました。

  • ホスファチジルセリン
  • DMAE

僕は上記の製品を割と長く愛用しているので、今回この2種をご紹介しましたが、人によって効果の大小は異なります。

誰にでも聞くサプリメントは世の中に存在しません。自分にあうサプリメントを見つけることが大事ですので、今回の記事などを参考にいろいろ試してみて下さい。

それでは、以上です。

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