こんにちは。ジンゴロ(@Jingolox)です！
みなさま、いかがお過ごしでしょうか？
仕事や勉強、その他色々やらなければいけないことが山積み（前回の投稿と同じ出だし笑）。
時間は誰にも公平に24時間。
時間を増やすことはできないけれども、どうしても大事な時は睡眠時間を削ってでも頑張らないといけませんよね。
そんな方に向けて、私が愛用しているアイテムを今回ご紹介したいと思います。
MYNITAMINS社が販売している「PURE CAFFEINE」というタブレットタイプのサプリメントです。
本記事は以下のような方々にオススメします。
- 仕事や勉強のために夜中まで起きていなければいけない方
- カフェインを取りたいがコーヒーはこれ以上飲みたくない方
- しっかり眠気を取り日中のパフォーマンスをあげたい方
- 体脂肪の燃焼を促進し、ダイエット効果を高めたい方
今回の記事では下記の3点についてピックアップしてご説明します。
ポイント
- カフェインってどうして覚醒作用があるの？
- PURE CAFFEINEの効果は？
- 注意事項はある？
それでは上から順に説明をしていきましょう。
カフェインってどうして覚醒作用があるの？
まず簡単に、カフェインとは何なのか、あらためてチェックしましょう。
カフェインは、コーヒー豆、茶葉、 カカオ豆、ガラナなどに含まれている 食品成分の一つで、これらを原料につくられたコーヒーやお茶などの飲料に多く含まれています
カフェインには中枢神経を興奮さ せて体を活発化させる作用があるた め、たとえば仕事の合間にコーヒー などを飲むと頭がすっきりしたり、眠気を覚ましたりといった効果が期 待できます。
引用元：https://www.fsc.go.jp/visual/kikanshi/k_index.data/vol51_P2_3.pdf
カフェイン自体は天然に由来する成分であり、みなさんもご存知の通り、コーヒーやエネジードリンク、お茶などの飲料に多く含まれています。
カフェイン自体は無味無臭といわれていますが、若干の苦味があり、食品にも添加される場合があります。
全日本コーヒー協会のデータによると、コーヒー100ml中に含まれるカフェイン量は60mgだそうです。
PURE CAFFEINEの効果は？
PURE CAFFEINEはその名の通り、純粋なカフェイン成分100%のタブレットです。
カフェインは植物由来なのでVEGANの表示されています。
背面はこのような表示がされています。私が購入したのは200錠のものですが、今購入できるのは100錠入りのもののようです。
中のタブレットはこんな感じです。楕円形で飲みやすいものです。無味無臭ですね。
10円玉と比較してみましょう。てか10円玉の製造年月古！
タブレットなので、いつでも気軽にカフェインを摂取することができますね。
タブレットあたり200mgのカフェインが含まれていますので、単純にコーヒーと比較すると、コーヒー300mlに相当しますね。
記事では眠気対策として本商品をご紹介していますが、カフェインには交感神経を活性化させ、脂肪分解を促進させるダイエット効果もので、有酸素運動前に摂取することもお勧めです。
簡単にカフェインが摂取できる反面、注意しなければいけない点もありますので、以下でご説明します。
注意事項はある？
PURE CAFFEINEは、上手に使えば眠さを抑えたり、覚醒して集中力を上げることができる大変有用なサプリメントですが、以下の点には注意して摂取しましょう。
- 過剰摂取は厳禁。不眠症、頭痛、イライラ感、脱水症、緊張感の原因となります。
- カフェイン耐性がつく。カフェインを長年摂取し続けていると、身体が慣れてしまい、期待する効果が出にくくなります。
- 妊娠中の摂取。出生児が低体重になるなどの可能性があるとのこと。
カフェインの1日の摂取量目安は公には決められていませんが、大体400mgのようです（妊娠中は300mg）。コーヒー数杯とタブレット1錠ぐらいが目安かもしれませんね。
まとめ
本記事では、集中して仕事や勉強と戦わなければいけないあなたをサポートするサプリメントPURE CAFFEINEを紹介させていただきました。
うまく活用して、大事な局面を乗り切ってください！
落ち着いたらしっかり寝てくださいね。
それでは、また。