こんにちは。ジンゴロ(@Jingolox)です！
自分の才能を最大限に発揮するために、皆さんどのようなことをしていますか？
以下のような行動を心がけている人も多いかと思います。これらの行動は誰に対しても効果があることは間違いありません。
ただ、これらの行動は、誰にも続けられるわけではありません。
時間がなく、常に成果や数字のプレッシャーに追われ、過剰なストレス環境におかれるビジネスマンにとって、なかなか継続することは難しいでしょう。
そこで、今回の記事では、忙しいビジネスマンを少しでもサポートできる、脳の働きを向上させる効果のあるサプリメントをご紹介します。
効果的に使えば、仕事や勉強のパフォーマンスをあげることができるはずです。服用は自己責任でお願いしますね！
Contents
ホスファチジルセリン
まず、ご紹介するのは、「ホスファチジルセリン」です。”PS”ともかかれたりしますね。サプリメントの中でも、僕が最も長く愛用しているものです。
僕はいつも写真のNOW FOODS社製品のカプセル品をAmazonで購入しています。
カプセルはこんな感じです。色はやや薄い褐色と言ったら良いのでしょうか。
僕は平日仕事がある日、ストレス負荷が高くなると思われる日のみ、1〜2錠をのんでいます（目安として摂取すべき量は、100-200mg/日と言われています）。
価格は、60カプセル入りで¥2,018ですから、一粒(ホスファチジルセリン：100mg)あたり¥33.63になりますね。まとめ買いもできるので、もっとお得に買うことも可能ですよ。
以下の製品ならば、マツモトキヨシなどの薬局でも買えますよ。
価格は、30日分(1日あたり2個)で¥2,080ですから、2個(ホスファチジルセリン：110mg)あたり¥69.33になりますね。
ホスファチジルセリン（PS）は、脳を働きをサポートする効果があるとされています。具体的には以下のような効果があると報告されています。
- 精神的重圧（ストレス）や過酷な運動による認識力低下を改善
- 加齢による認識力・記憶力の回復
- アルツハイマー病や老人性痴呆症による症状を改善
- ADHDの症状の改善
以前はウシの脳から生成されていましたが、狂牛病によるリスクがあるため、最近の製品は大豆由来で作られているそうです。
副作用も報告されておらず、一般的に安全性は高いとされています。
脳を活性化するサプリメントをまだ飲んだことがない方は、この製品から初めてみるのが良いかも！
DMAE
次はDMAEをご紹介します。こちらも割と長く愛用しているサプリメントです。
DMAEとは、ジメチルアミノエタノール (dimethylaminoethanol) を略したものです。天然にはイワシなどの魚類にたくさん含まれている成分です。
僕はホスファチジルセリンと同様、いつも写真のNOW FOODS社製品のカプセル品をAmazonで購入しています。
カプセルはこんな感じです。色はほぼ白色です。割と大きいですね。
価格は100カプセル入りで¥1,598（ブログ公開時）ですから、1カプルセル(DMAE：250mg)あたり¥15.98になりますね。
僕の服用方法は、ホスファチジルセリンと同様、仕事のタスクが重なり、精神面での負荷が高くなる日だけ、2〜3錠をのんでいます。
さて、DMAEですが、以下のような効能があると言われています。
- 認知機能を改善(もの忘れ防止)
- 肌の引き締めによるたるみ除去、美肌効果(アンチエイジング効果)
- 抗うつ作用
- ADHD/ADDの治療
上記の通り、DMAEは、脳機能の向上目的でなく、美容目的で飲む方もいらっしゃいます。
前述の通り、DMAEは魚類にも多く含まれる天然成分ですが、以下の通り、副作用があるケースも報告されているので、その点はご注意下さい。
僕の場合は、これらの症状がでませんでしたが、人によっては症状が出るかもしれません。ご注意くださいませ！
まとめ
今回の記事では、脳の機能を活性化するサプリメントとして以下をご紹介しました。
- ホスファチジルセリン
- DMAE
僕は上記の製品を割と長く愛用しているので、今回この２種をご紹介しましたが、人によって効果の大小は異なります。
誰にでも聞くサプリメントは世の中に存在しません。自分にあうサプリメントを見つけることが大事ですので、今回の記事などを参考にいろいろ試してみて下さい。
それでは、以上です。